🥗
Збалансоване харчування після 50
Як підтримувати здоров'я та енергію з віком за допомогою правильного харчування та вибору продуктів.
Читати повністю →
Ваш персональний
навігатор харчування
norvindash створює індивідуальні плани харчування, які підтримують вашу енергію та здоров'я в будь-якому віці
Як це працює
Простий та зрозумілий процес створення вашого ідеального плану харчування
1
Вибір цілі
Визначте свої цілі: підтримання енергії, контроль ваги, покращення загального самопочуття або підтримка активного способу життя
2
Створення плану
Наші експерти розробляють персоналізований план харчування, враховуючи ваші переваги, алергії та спосіб життя
3
Отримання результатів
Отримуйте щотижневі меню, списки покупок та поради від експертів. Відстежуйте свій прогрес та коригуйте план за потреби
Цілі користувачів
norvindash допомагає досягти різних цілей здорового харчування
Контроль ваги
Підтримання здорової ваги та поступове досягнення оптимальних показників
Підвищення енергії
Збільшення життєвої енергії та покращення загального тонусу організму
Набір м'язової маси
Підтримка та зміцнення м'язової маси для активного довголіття
Контроль цукру
Стабілізація рівня цукру в крові та підтримка метаболічного здоров'я
Типи дієт
Оберіть підхід до харчування, який найкраще підходить вашому способу життя
K
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для ефективного контролю ваги та стабілізації енергії протягом дня
- • Швидка адаптація організму
- • Стабільний рівень енергії
- • Покращення ментальної ясності
В
Веганська дієта
Рослинний раціон, багатий на антиоксиданти та клітковину для підтримки здоров'я серця та імунітету
- • Високий вміст антиоксидантів
- • Підтримка серцево-судинної системи
- • Екологічно свідомий вибір
С
Середземноморська
Збалансований підхід з акцентом на свіжі продукти, оливкову олію та помірне споживання риби
- • Зниження ризику серцевих захворювань
- • Підтримка когнітивної функції
- • Довгострокова стійкість
Б
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену або бажанням покращити травлення
- • Покращення травлення
- • Зменшення запалення
- • Збільшення різноманітності раціону
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших потреб, алергій та вподобань
✓
Врахування алергій
Автоматичне виключення продуктів-алергенів з вашого меню
✓
Адаптація під цілі
Меню змінюється відповідно до ваших цілей та прогресу
✓
Сезонність продуктів
Використання сезонних продуктів для максимальної користі та свіжості
✓
Список покупок
Готовий список продуктів для походу в магазин
Приклад персоналізованого меню
Сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами
320 ккалПерекус
Грецький йогурт з медом
150 ккалОбід
Салат з лососем та авокадо
480 ккалВечеря
Запечена курка з овочами
420 ккал
Оберіть свій тариф
Почніть з безкоштовного тарифу або оберіть Pro для повного доступу до всіх функцій
Популярний
Pro
299
грн/місяць
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Поради експертів
- ✓ Аналіз прогресу
Premium
499
грн/місяць
- ✓ Все з Pro тарифу
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Індивідуальні програми
- ✓ Пріоритетна підтримка
Поради експертів
Отримуйте професійні поради від сертифікованих дієтологів та нутриціологів
💊
Вітаміни та добавки: що важливо знати
Розбираємо, які вітаміни та мінерали особливо важливі для підтримання здоров'я в зрілому віці.
Читати повністю →
🏃
Харчування для активного способу життя
Як правильно живити організм для підтримки фізичної активності та швидкого відновлення.
Читати повністю →Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про харчування та сервіс norvindash
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає продукти з високим вмістом жирів та низьким вмістом вуглеводів: м'ясо, рибу, яйця, авокадо, горіхи, зелені овочі, оливкову олію. Уникайте хліба, цукру, картоплі та інших високовуглеводних продуктів.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Чудовими замінниками м'яса є бобові (квасоля, сочевиця, нут), тофу, темпе, сейтан, горіхи та насіння. Ці продукти забезпечують організм необхідним білком та іншими поживними речовинами.
Чи можна поєднувати різні типи дієт?
Так, наші експерти можуть створити гібридний план харчування, який поєднує елементи різних підходів. Наприклад, середземноморська дієта з елементами рослинного харчування або безглютенова версія кетогенної дієти.
Як часто оновлюється план харчування?
План харчування оновлюється щотижня з урахуванням вашого прогресу та зворотного зв'язку. Ви також можете запросити зміни в будь-який час через особистий кабінет або зв'язавшись з нашою підтримкою.
Чи підходить norvindash людям з діабетом?
Так, наші експерти мають досвід роботи з людьми, які мають діабет. Ми створюємо спеціальні плани харчування, які допомагають контролювати рівень цукру в крові. Проте завжди консультуйтеся з вашим лікарем перед зміною раціону.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наші експерти зв'яжуться з вами для створення персонального плану харчування